무기력함에 빠져 무엇도 할수 없을때, 일단 방 청소부터 하세요

 

무력감과 압도감을 ​​느낄 때 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 
그러나 통제력을 회복하는 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 방 청소부터 시작하는 것입니다.


청소는 사소하고 대수롭지 않은 일처럼 보일 수 있지만 정신적, 감정 상태에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
방을 청소하면 주변 환경에 질서와 구조가 형성되어 더 차분하고 집중할 수 있습니다.


청소는 정신 건강에 많은 이점이 있는 것으로 밝혀진 신체 활동의 한 형태일 수도 있습니다. 
운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스와 불안감이 줄어드는 이치와 같습니다.


또한 청소는 자기 관리의 한 형태가 될 수 있습니다.
물리적 공간을 잘 관리하면 자신의 삶을 더 잘 통제할 수 있다고 느끼고 직면한 문제에 더 잘 대처할 수 있습니다.
또한 주변을 통제함에 따라 성취감과 자부심을 줄 수 있어 자존감과 자신감을 높일 수 있습니다.


침대 정돈, 주변 잡동사니 치우기, 바닥 청소와 같은 작은 일부터 시작하면 성취감과 추진력을 얻을 수 있습니다.
청소 작업을 수행하면서 마음이 더 맑아지고 집중력이 높아져 삶의 또 다른 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.


전반적으로 방 청소는 작고 사소한 일처럼 보일 수 있지만 정신적, 정서적 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 
물리적 환경을 통제함으로써 자신의 삶을 더 잘 통제하고 있다고 느끼기 위한 첫 걸음입니다.