미국심장협회의 최근 연구에서 과체중이거나 비만인 성인들 사이에서 수면의 질과 체중 감량 프로그램 참여의 상관 관계를 밝혀냈다.
전문가들은 수면이 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미치며, 운동 및 식사와 관련이 있다고 강조한다.
일관된 수면 습관은 호르몬과 정신 건강을 개선하며, 운동에 대한 반응과 회복을 증진한다.
알렉스 디미트리우 박사는 일관된 침대 시간과 수면 전 전자기기 사용을 피하는 것을 권장하여 건강한 수면 습관을 유지하라고 조언한다.
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