- 미루는 습관
미루는 습관은 많은 사람들이 힘들어하는 일반적인 습관입니다. 마감일을 놓치고 스트레스가 증가하며 생산성이 저하될 수 있습니다. 이 습관을 끊으려면 명확한 목표와 기한을 설정하고 이를 달성할 책임을 져야 합니다. 또한 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 단위로 나누어 덜 어렵게 만들 수 있습니다.
더 알아보기 - 미루는 습관 고치기 - 부정적인 혼잣말
부정적인 혼잣말은 정신 건강과 자존감을 해칠 수 있는 습관입니다. 그것은 목표를 달성하고 최고의 삶을 사는 것을 방해할 수 있습니다. 이 습관을 끊으려면 먼저 내면의 대화에 주의를 기울이고 부정적인 생각이 떠오를 때 도전하세요. 자신의 강점과 성취에 집중하고 자신을 고양시켜주는 긍정적인 사람들과 함께 하십시오. - 정신없는 간식
아무 생각 없이 간식을 먹는 것은 과식과 체중 증가에 기여할 수 있는 습관입니다. 또한 감정적 식사나 지루함의 증상일 수도 있습니다. 이 습관을 끊으려면 무엇을 언제 먹는지 마음챙김으로 시작하십시오. 건강에 좋은 간식을 가까이에 두고 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하여 지나치게 배가 고프지 않도록 하십시오. 지루함이나 스트레스 때문에 간식을 먹고 있다면 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 다른 활동을 찾아보세요.
이러한 습관을 깨는 것은 쉽지 않을 수 있지만 그렇게 함으로써 얻을 수 있는 이점은 상당할 수 있습니다. 이런 행동을 바꾸기 위해 작은 조치를 취함으로써 전반적인 삶이 개선되고 최고의 자신이 될 수 있습니다.