미국심장협회의 최근 연구에서 과체중이거나 비만인 성인들 사이에서 수면의 질과 체중 감량 프로그램 참여의 상관 관계를 밝혀냈다. 전문가들은 수면이 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미치며, 운동 및 식사와 관련이 있다고 강조한다. 일관된 수면 습관은 호르몬과 정신 건강을 개선하며, 운동에 대한 반응과 회복을 증진한다. 알렉스 디미트리우 박사는 일관된 침대 시간과 수면 전 전자기기 사용을 피하는 것을 권장하여 건강한 수면 습관을 유지하라고 조언한다. 관련기사 https://v.daum.net/v/20230320130039244 덜 먹고 운동하는 습관, '이 시간'에 달렸다 질 좋은 잠은 건강에 다양한 영향을 미친다. 심지어 지난해 미국심장협회는 심혈관 건강 체크 설문에 '수면의 질'을 새로운 항목으로 추가할..